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にきびの直し方|ダイエット専門エステサロン ビープロデュースの美容コラム

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2015.12.12

にきびの直し方

おでこやあご、首、などにしつこく出来るにきび・・。

鏡を見るのも嫌になってしまいますよね。

 

 

そのにきびの直し方をいくつかご紹介します。

 

 

まずは洗顔です。過剰に分泌された皮脂が原因でにきびができている場合におすすめです。

 

しかし洗い過ぎは乾燥の原因になるので、乾燥性のにきびができてしまいます。自分のにきびの原因が何かきちんと調べてからの治療をしてください。

 

そして正しい睡眠時間をとることです。だいたい7時間半、PM10時からAM2時までの時間がお肌のゴールデンタイムとされています。

 

にきびはホルモンバランスの崩れや、疲れなどからできている場合、この睡眠時間の確保により改善が見込めます。

 

忙しい毎日を過ごされている方も、ニキビのためにできるだけ早めに眠りにつくことが大切です。そして食事に気をつけることが大切です。

 

体内のビタミンが減少しにきびができることがあります。ストレスを受けることで体内のビタミンが壊れていくので、ストレスフルな方は意識してビタミンをとりましょう!

 

サプリメントを上手に利用してもいいですが、飲み過ぎは内臓の荒れを招くので、適量を意識してにきびとさよならしましょう!

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