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30代にぴったりハマる!痩せる方法|ダイエット専門エステサロン ビープロデュースの美容コラム

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2015.12.30

30代にぴったりハマる!痩せる方法

今までの痩せる方法が通用しないのが30代!いつもと同じ食事内容でもすぐに脂肪に変わるような気がしませんか?

 

かといって食事の量を減らしても今までのように体重が落ちない・・。

 

なんで?!痩せる方法が知りたい!と思いますよね。

代謝が悪いままではどんなダイエット法を試しても無駄です。この代謝をまず良くすることが大切です!

代謝の悪いの原因はいくつかあるのですが、痩せる方法としてわりと改善しやすいものが「冷え」です。体を温める半身浴をすることで血流を良くし、冷えが改善され脂肪とセルライトが落ちやすくなります。これは痩せる方法その1です。

 

そしてより血流やリンパの流れを良くする為にセルフでいいのでマッサージを日常的に行ってください。疲れている日のも少しでいいのでしてください。

 

これが痩せる方法その2です。そして筋肉トレーニングも行うことです。腹筋などが苦手な方は常に良い姿勢をキープすることも筋肉トレーニングになります。

 

時間をとらなくても普段の生活でできることを継続して行ってくださいね。これが痩せる方法その3です。

 

決して無理をせず、いつもの生活に少し意識をもって暮らしてみてください♪

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