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産後ダイエットの鍵は骨盤!|ダイエット専門エステサロン ビープロデュースの美容コラム

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2016.01.05

産後ダイエットの鍵は骨盤!

出産をした女性の半分以上が妊娠前よりも体重が増えているそうです。

 

でも安心してください!

産後ダイエットは体の状態はかなり効果のある時期です。

特に母乳で育てている方。母乳は自分の血液です。

血液がが赤ちゃん用のミルクとして作りかえられていますので、母乳を出すことでかなりのカロリーを消費していることになります。最高の産後ダイエット方法です。

 

また血液を作るためのお母さんの食べるものにも特筆すべきことがあります。

美味しい母乳をだすためにも栄養バランスのとれた食事、野菜を多く摂取するなど食事にも気を使うことができます。

 

また産後ダイエットをするにあたり「骨盤」にも注目されます。出産によりゆがんだり、広がったりしてしまった骨盤をきちんと引き締めることでダイエット効果をもたらします。

 

産後ダイエットのために、骨盤を整える方は骨盤ベルトやヨガマットを使用し、重心は体の中心にして、腰をまわす、前屈・後屈運動、骨盤を使っておしり歩きなどをしてみてください。

 

産後ダイエットは様々な方法はあるので無理せず続けることのできるものをチョイスしてくださいね♪

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