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下半身は痩せにくい!でも痩せたい!下半身ダイエットのポイントは?|ダイエット専門エステサロン ビープロデュースの美容コラム

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2016.01.05

下半身は痩せにくい!でも痩せたい!下半身ダイエットのポイントは?

なかなか痩せにくい、効果を感じにくいのが下半身です。

 

下半身ダイエットは少し難しいですよね・・。下半身は、上半身よりも多くの脂肪細胞が存在するため、上半身より痩せにくいのは仕方ないことです。

 

ただし、少しでも効果を感じるためのポイントをご紹介します。

まず下半身ダイエットにおいて大切なのは食事です。ダイエットではもちろん食事制限は大切なのですが、下半身ダイエットに関しては特に大切です!

 

下半身太りを避けたい方は、糖質の少ない食べ物をチョイスし、食べる順番トや食物繊維をタイミング良く摂ることが効果的です♪

 

また、下半身ダイエットのためには下半身の冷えをなくすことです。

血流がわるくなることで新陳代謝の機能が低下することにより脂肪燃焼がしにくくなります。

冷えは体調にも影響があるので、必ず半身浴やマッサージ、ストレッチなどで冷えから体を守ってください。

下半身ダイエットのためには姿勢を正しく保ち、脚のつけね・お尻に力をいれていることを心がけることで下半身のラインは変わってきます。効果的な下半身ダイエットのためにも努力をしてみてください。

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