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ニキビ改善に効果的な食べ物|ダイエット専門エステサロン ビープロデュースの美容コラム

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2016.01.13

ニキビ改善に効果的な食べ物

顔のニキビや背中のニキビが気になって、様々な化粧品や薬、サプリメント等を試されたけど改善しない・・という方も多いはずです。

 

では、その場合にはライフスタイルの改善を試みてはいかがでしょうか。人の体を作っている食事に気をつけるというのはどうでしょうか。必ずニキビや肌に変化が現れるはずです。

 

ではニキビに良い食べ物というのはどんなものがあるか少しご紹介します。とにかくニキビにはビタミン群が効果的です。

ビタミンには色々種類がありますが、野菜だけではなく、ささみ肉や豚肉などにもビタミンは豊富にありますので、油分の少ないところをチョイスして食べてみてください。

 

他は食物繊維の豊富なものです。これは体の中をきれいにして毒素を排出しやすくします。毒素はニキビにも悪影響です。さつまいも、納豆、アボガドもおススメです。

 

そして意外なのが亜鉛です。亜鉛はホルモンバランスを正常にするので、大人ニキビに効果的です。牡蠣、チーズ、抹茶、ごまなどです。食事はバランスが大切なので食べ過ぎはよくありませんが、少しニキビへの効果を意識して見直してみてはいかがでしょうか。

 

 

 

 

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