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この時期の体調管理|ダイエット専門エステサロン ビープロデュースのスタッフブログ

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2015.03.19

この時期の体調管理

季節の変わり目で体調不良を起こしやすいですね。

何となく体がだるい、疲れやすい、どれだけ寝ても眠い、ストレスが溜まりやすい、花粉症やその他のアレルギー症状
寒暖差による風邪などがあります。
このような症状は自律神経のバランスを崩してしまう事から体調が不安定になり起こると言われています。

自律神経の働きを整えるためにはまず睡眠をしっかりととりましょう。
適度な運動、1日の終わりにはぬるめのお湯でゆっくり入浴し、リラックスする時間を作りましょう。
リンパマッサージも効果的です!
この時期は規則正しい生活リズムで体調を整えましょう。

自律神経を整えるツボ
百会…(心を落ち着かせる) 頭のてっぺんの中央部
合谷…(万能ツボ) 親指と人差し指を横に合わせて出来るシワの先端部分
※じんわり痛気持ちいい感じで押して下さいね☆

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