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梅雨(= ̄ ρ ̄=)|ダイエット専門エステサロン ビープロデュースのスタッフブログ

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2015.07.03

梅雨(= ̄ ρ ̄=)

こんにちは!

いつもビープロブログをご覧頂きましてありがとうございます☆

 

さてさて梅雨真っ只中で、スッキリしない天気が続いておりますが、

いかがお過ごしでしょうか?

梅雨が明ければ夏本番!!

それまでにダイエットしなきゃ!!と思っている方も多いのではないでしょうか?

 

しかし!!

梅雨はダイエットの天敵と言われているのをご存知でしょうか??(´Д` )

特に季節の変わり目、気候の変化に影響を受けやすい人ですと、

雨が続く梅雨の時期はかなりのストレスがかかります。

そのストレスが、食欲を抑えるブレーキの役割を果たしている「レプチン」を減少させ、

食欲を増やすアクセルの役割を果たしている「グレリン」を増加させてしまうのです。

その結果、つい食べ過ぎてしまい、更に雨降りで運動不足に陥り、悪循環の末にダイエットに失敗してしまう方がかなり多いのです。

その結果、挫折に。。。(−_−;)

 

そうならない為に、まず“十分な睡眠”を取りましょう!!

【効果的な睡眠をとるためにの3つの習慣】

(1)睡眠の3時間前から食べない

(2)寝室に加湿器や植物を置かない

(3)夜9時以降は激しい運動をしない

良質な睡眠のためにカラダの内部を整え、お部屋の環境も改善すれば、自律神経の乱れを防ぐことができます!!

 

ぜひ実践してみてください☆☆

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