睡眠美人始めましょう!(^^)!♬【多治見、春日井、一宮、尾張旭のエステサロン】｜ダイエット専門エステサロン ビープロデュースのスタッフブログ

皆様！こんにちは！！！
いよいよ来月から11月ですね～(^^♪
寒～い季節に入って参ります。体調には十分気を付けてくださいね～。

今回は睡眠のお話です。
一日の睡眠時間は何時間とってますか？？？
理想的な睡眠時間は7.5時間と言われています。
朝日を浴びることによって体内時計のスイッチをONにしますので、
夜12時までに寝て、午前6時～8時に浴びると良いですよ！！！
そして、そして、午後10時～2時までの間はゴールデンタイムといって、
代謝も良くしてくれるので、お肌やダイエットにも効果的なんですよ!(^^)!
本日からはじめてみるのはいかがでしょうか？？？

しっかり睡眠をとって体も心もリセットして、毎日元気で健康に行きましょう！

☆春日井、一宮、多治見、尾張旭の皆様からご来店いただいています。

いつもありがとうございます☆

エステサロン B’ PRODUCE　多治見店

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