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痩せる食べ物一部紹介します!!|ダイエット専門エステサロン ビープロデュースのスタッフブログ

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2015.11.25

痩せる食べ物一部紹介します!!

ブロッコリーには食物繊維が多く含まれていて腸の働きが活発になり、代謝が上がって体にたまった脂肪が燃えやすくなります。
もし、あなたが便秘に悩んでいるなら、食物繊維で腸の働きが活発になれば、便が排出されるようになって便秘の解消にもなりますよね。さらに便秘が原因で起こる体のむくみなども一緒に解消することもできます。
ブロッコリーにはカルシウムを多く含まれていますので、カルシウム不足で起きる肥満を、予防・改善できるんですよ。
さらにブロッコリーは、以前「食べるほど痩せる?マイナスカロリーダイエットできる食材12選」の中でご紹介したように、食べてから消化・吸収するまでに消費されるカロリーが、ブロッコリーのエネルギー量を上回る食べ物なんです。なので、ブロッコリーは食べれば食べるほど痩せる「マイナスカロリー食材」といわれているんですよ。
2.セロリ

セロリはほとんど水でできているので、ブロッコリーと同じように「マイナスカロリー食材」の仲間。ですので、食べれば痩せるといわれています。
また、セロリにはカリウムと食物繊維が含まれています。カリウムは体にたまった余分な水分を排出する効果があるので、塩分の摂り過ぎで起こる体のむくみを解消することができますし、食物繊維で腸を元気にさせて代謝を上げることができますよ。
3.アスパラガス

アスパラガスも、「マイナスカロリー食材」の仲間です。
また、アスパラガスにはアスパラギン酸というアミノ酸の一種を含んでいて
・代謝の促進
・疲労回復
・スタミナ増強
・水分代謝の促進
などの効果があります。
なので、アスパラガスを食べれば代謝がアップして、水分の摂り過ぎによるむくみも解消します。

 

☆春日井、一宮、多治見、尾張旭の皆様からご来店いただいています。

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