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産後ダイエット☆【多治見、春日井、一宮、尾張旭のエステサロン】|ダイエット専門エステサロン ビープロデュースのスタッフブログ

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2015.12.01

産後ダイエット☆【多治見、春日井、一宮、尾張旭のエステサロン】

いつもビープロデュースをご利用いただきまして誠にありがとうございます!!

ここ数日冷え込んできましたね(。>﹏<。)

体調を崩されないよう、お気をつけくださいね☆

 

さて今回は産後ダイエットについてです♪

 

妊娠中は体重増加し、産後太りでお腹の脂肪がきになり、「よし、産後ダイエットをがんばろう!」と思うママはたくさんいルカと思います。

しかし!出産直後は体力が落ちており、体に無理をさせることができません。

また、過剰な食事制限は、母乳の質を下げてしまうため、授乳中は食事にも気をつかいます。

そんな方々へ今回は産後ダイエットの方法をご紹介します☆

 

ウォーキングで体脂肪を燃やす

産後1ヶ月を過ぎた頃からスリングやベビーカーを使って赤ちゃんと一緒にウォーキングをしましょう!有酸素運動は、全身に酸素を送り込み、脂肪を燃焼してくれます。産後は筋肉が落ち、体力もなくなってしまっているので、定期的なウォーキングは、ダイエットだけでなく体力回復にも効果的です☆

 

骨盤矯正で痩せやすい体になる

出産によって広がってしまった骨盤は、産後3~4ヶ月かけて元の位置に戻っていきます。

しかし、妊娠前から骨盤が歪んでしまっていると、骨盤があるべき位置に戻ることができず、骨盤周辺の血流が悪くなり、脂肪の燃焼がうまくいかず、太りやすくなってしまいます。骨盤ベルトを習慣的に身につけることで、骨盤矯正をお勧めします!整体やマッサージの施術を受けたり、ヨガやピラティスの教室に通ったりするのもおすすめですよ☆

 

インナーマッスルは骨盤スクワットで鍛える

骨盤スクワットとは、骨盤を支えるインナーマッスルを鍛えるエクササイズです。

姿勢を正す、月経異常の解消、便秘の解消、自律神経を整える、バストアップ、肩こりや腰痛の解消などの様々な効果があります♪

体のシェイプアップにもおすすめです☆

 

ざっくり3つ程お伝えしましたが、もちろん全部一気に始めなくても、一つでも継続することが重要ですので、これならできそう!というものを選んでトライしてみてはいかがでしょう♪

 

 

春日井、一宮、多治見、尾張旭の皆様からご来店いただいています。

いつもありがとうございます☆

エステサロン B’ PRODUCE 多治見店

住所 岐阜県多治見市住吉町3-53-8

営業時間 月曜日~金曜日 10:3020:00(最終受付18:00)土日祝 10:0019:00(最終受付17:00

定休日 年中無休(年末年始を除く)

電話番号 0572-23-0630

エステサロン B’ PRODUCE 尾張旭店

住所 愛知県尾張旭市南本地ヶ原町3-126-

営業時間 月曜日~金曜日 10:3020:00(最終受付18:00)土日祝 10:0019:00(最終受付17:00

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電話番号 0561-65-5878

エステサロン B’ PRODUCE 春日井店

住所 愛知県春日井市松本町1-9-3

営業時間 月曜日~金曜日 10:3020:00(最終受付18:00)土日祝 10:0019:00(最終受付17:00

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