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糖質を制限してダイエット【多治見、春日井、一宮、尾張旭のエステサロン】|ダイエット専門エステサロン ビープロデュースのスタッフブログ

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2015.12.09

糖質を制限してダイエット【多治見、春日井、一宮、尾張旭のエステサロン】

よく糖質を制限してダイエットというワードは耳にしますね(>_<)

糖質とは炭水化物の一部で 「糖質+食物繊維」 の総称です。

この糖質の余分な糖が血管を通り全身へ・・・

①糖尿病やメタボ

②疲れやすい・冷え・むくみ

③血色不良・クマ・くすみ・シワ

などの原因を引き起こします(ーー゛)

そんな余分な糖質をカットすることで身体が変わります!

★高血糖値は血管を傷つけ合併症を引き起こします。

糖質を食べると血糖値が急上昇してしまい、一定に保つことができなくなります。血糖値が上昇すると糖によって血管内皮が傷つけられ、これを繰り返すことで動脈硬化による脳梗塞や心筋梗塞のリスクも高まります。

★血糖値を上げる主犯格がカロリーではなく糖質。

血糖値を上げる栄養素は糖質のみ。一食当たり糖質を多く含むのはパン・ごはん・麺類などの主食です。「主食を摂らないと力がでないのでは?」と思うかもしれませんが、ご心配いりません。私たちの体は血糖上げるほどを口から糖質を摂取しなくても、必要な糖は肝臓で自ら作り出す「糖新生」というシステムを持っています。なので糖質制限で高血糖値は改善しますが低血糖になある心配はありません。この「新糖生」の際にエネルギーを消費するため、ダイエットに効果的。

★糖質を制限すると体脂肪が優先的に燃焼する。

車に例えると、糖はターボエンジン。体脂肪はガソリンです。糖質は人間にとって血糖値を上げる(ターボエンジンを起動させる)と糖を優先的にエネルギーとして使うため、本来のエネルギーである体脂肪(ガソリン)が燃焼しません。これではいくら摂取カロリーを抑えてもダイエットになりません。反対に糖質を制限することでどんどんエネルギーとして燃焼していきダイエットにつながります。

★タンパク質を食べると体の消費エネルギーがアップ。

糖質を摂取しなくても、血糖が足りなくなる前に肝臓でアミノ酸や乳酸などから必要なブドウ糖を作ることができます、また食べるという行為でもエネルギーを消費します。これらを「特異動的作用」といいますが、消費エネルギーが糖質6%・脂質4%・タンパク質30%と言われています。主食の代わりに肉や魚、貝類や卵のたんぱく質のおかずをしっかりとることでダイエットに拍車がかかります。

いかがですか?制限することでやはりダイエットに効果的で健康的にも直結します(^◇^)

まずは夜の炭水化物をやめることから始めてみませんか。

目覚めの身体が楽ですよ~(*^^)v

 

多治見店 佐々木

 

 

☆春日井、一宮、多治見、尾張旭の皆様からご来店いただいています。
いつもありがとうございます☆

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