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アルコールに「適量」はあるのか ~ヒラコラ~【多治見、春日井、一宮、尾張旭のエステサロン】|ダイエット専門エステサロン ビープロデュースのスタッフブログ

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2016.02.19

アルコールに「適量」はあるのか ~ヒラコラ~【多治見、春日井、一宮、尾張旭のエステサロン】

☆春日井、一宮、多治見、尾張旭の皆様からご来店いただいています。

 

いつもありがとうございます☆

 

 

 

 

春日井店平野です!!

さて今回のヒラコラ(ビープロヒラノコラム)は『アルコールに「適量」はあるのか』

 

太る・痩せない原因でも上位を占めてくるのが『飲酒』です!!

痩せるためにも、今頑張っているお手入れの効果を高めるためにも、

今回は、健康的に楽しい時間を過ごせるアルコールの適量を勉強しましょう!

 

 

乾杯

 

<「節度ある適度な飲酒」とは・・・>

 

 

厚生労働省は、「節度ある適度な飲酒」を次のように定義しています。

「通常のアルコール代謝能を有する日本人においては、節度ある適度な飲酒として、1日平均純アルコールで20g程度である。」(出典:健康日本21)

20gとは大体「日本酒1合」、「ウィスキーダブル1杯」、「チュウハイ(5%)350ml缶1.5本」などに相当します。

 

 

<純アルコール量を計算してみよう>

 

純アルコール量の算出式は次のようになります。

 

 

純アルコール量(g)=酒量(ml) × 度数または% / 100 × 0.8(比重)

 

 

 

 

では、5%の缶ビール1本(500 ml)に含まれている純アルコール量はいくつになるでしょう?

 

 

500(ml)×0.05×0.8=20(g)  答え:20g

 

 

 

 

つまり、ビールでは500mlが適量となります。アルコールの体への影響は、お酒の飲んだ量ではなく、純アルコール量が基準となるので、適量がちょっと少ないように感じるかもしれませんが、お酒はあくまでも食事をおいしく、その時間を楽しくする立役者として考えることが大切です。

 

 

節度ある適度な飲酒

 

<お酒の強さに性別は関係ある?>

 

ビール一般的にアルコールを分解する肝臓が大きい方が、お酒に強いと言われています。大きい方がアルコール分解が早いため、体の大きい人は小さい人より、したがって一般的には女性より男性の方が強いと言われています。また、年齢の影響もあり、年少や高齢者は分解が遅いと言われています。

 

自分の適量を知って、楽しくお酒を楽しみましょう!

 

さぁどうしてもお酒が好きなあなた‼

せっかく頑張っているならしっかり効果出したいですよね!!

痩せるために少しだけ頑張ってみましょう‼

これを参考にしてくださいね。

 

 

 

 

エステサロン B’ PRODUCE 多治見店

 

住所 岐阜県多治見市住吉町3-53-8

 

営業時間 月曜日~金曜日 10:30~20:00(最終受付18:00)土日祝 10:00~19:00(最終受付17:00)

 

定休日 年中無休(年末年始を除く)

 

電話番号 0572-23-0630

 

 

 

 

エステサロン B’ PRODUCE 尾張旭店

 

住所 愛知県尾張旭市南本地ヶ原町3-126-

 

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エステサロン B’ PRODUCE 一宮店

 

住所 愛知県一宮市東出町29-4

 

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電話番号 0586-85-9974

 

 

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