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2016.04.08

☆足ふみふみダイエット☆【多治見、春日井、一宮、尾張旭のエステサロン】

リフレクソロジーは「体の特定部位への刺激が特定部位の改善を促す」という現象を活用した治療・健康法であり、反射療法と呼ばれます。

 

なんといってもマッサージ効果による血行促進を忘れてはいけません。
心臓から最も遠く、常に重力の影響を受けている足は血行が悪くなり、老廃物が溜まっていきます。
実はこの老廃物が、コリやしこりといった原因であり、痛みの正体なんです。

体が元気になるには、酸素と栄養が欠かせませんが、血流が悪ければ必要な場所に、必要な物がとどきません。
これなら不健康にもなるというものでしょう。
これら老廃物を流すことで、体は本来の正常な機能を取り戻していきます。

 

■ダイエットの方法
このふみふみダイエットの踏み台に両足をのせて、太ももを高く上げてから下げるという動作を
30回行います。次に足の裏を踏み台の上で、つま先の方に体重をかけ、
次に踵の方に体重をかける動作を1セットやります。その動作を30回行います。

最後に両足をの裏をぴったりと踏み台に付けて、お尻を前後に大きく捻って50回振ります。

 

■オススメのポイント・効果と効能
足の裏からふくらはぎ、太ももからお尻まで新陳代謝が良くなってとても温まります。
筋肉も強化されますし、脂肪の燃焼も期待できます。
足首も細くなりますし、脚全体のバランスが整って健康的な下半身になれます。

 

根気よく、一ヶ月以上行う事がポイントです。
毎日行い、できれば朝と夜の1日2回行うとより効果的です。
余分な脂肪は解消されて、ハリのあるむっちりとした太ももになります。

 

冬などには、下半身の冷えも改善されて健康的になれます。
顔の血色も良くなり、全身が温まって程よい汗をかく事ができて下半身が太りにくくなります。
いつでも思い立った時にできて、持ち運びができて便利です。

足の裏のツボも押されますので、目も頭も冴えてストレスも解消される効果もあります。

 

 

 

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