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ダイエット【多治見、春日井、一宮、尾張旭のエステサロン】|ダイエット専門エステサロン ビープロデュースのスタッフブログ

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2016.04.27

ダイエット【多治見、春日井、一宮、尾張旭のエステサロン】

ダイエットは食事制限、つきものですよね。

でも減らすのではなく 内容見直しで楽しく食事も取れます。

糖質のかわりに お肉 たんぱく質 とりますよね。

でも積極的に摂っていきたいのが食物繊維。食物繊維の2種類 入っているのが バナナ アボガド サニーレタス

サツマイモもおすすめです!ダイエット中に危険と思われると思いますが便秘解消には 最適です。栄養も豊富で 便のかさも増やしてくれます。

もうひとつ おすすめが チアシード スーパーフードとしておなじみですが、水とチアシードがあれば 1週間 生き延びることができると言われてます。水に浸すと10倍に膨らみ満腹感が得られます。しかも 脂肪燃焼に役立つアミノ酸やコレステロール値を減少させる効果もあります。一度 試してみてください。

 

 

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