もうすぐ夏！
薄着の季節がやってきました！
ひざなど痛くて運動がなかなか出来ないという方
室内での水中ウォーキングがおすすめ☆
老若男女におすすめなのが水中ウォーキング。
膝や腰に負担がかかりにくく、運動不足の人も気軽にはじめられる運動です。
夏は日差しが強く、また紫外線も強いので、室内でできるウォーキングがおすすめです。
水中ウォーキングのポイントは、腹式呼吸をしながら腕を前後に大きく振り、足は前に前に進むように一歩を大きく、スピード感があるようにすることが大切です。
ゆっくりと歩いているだけでは、痩身効果は期待できませんので注意です。
また、室内とはいっても、準備体操と水分補給は忘れないようにしてください。プールのなかではあまり感じませんが、外での運動と同様に大量の汗をかいています。
運動前と運動後には必ず水分補給をしましょう。
水分を飲むことによって代謝も上がるし、流れもよくなります！
夏までにボディラインを綺麗にしましょう(^O^)/
