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2016.05.05

もうすぐ夏!水中ウォーキング【多治見、春日井、一宮、尾張旭のエステサロン】

もうすぐ夏!
薄着の季節がやってきました!

ひざなど痛くて運動がなかなか出来ないという方
室内での水中ウォーキングがおすすめ☆

老若男女におすすめなのが水中ウォーキング。
膝や腰に負担がかかりにくく、運動不足の人も気軽にはじめられる運動です。

夏は日差しが強く、また紫外線も強いので、室内でできるウォーキングがおすすめです。

水中ウォーキングのポイントは、腹式呼吸をしながら腕を前後に大きく振り、足は前に前に進むように一歩を大きく、スピード感があるようにすることが大切です。
ゆっくりと歩いているだけでは、痩身効果は期待できませんので注意です。

また、室内とはいっても、準備体操と水分補給は忘れないようにしてください。プールのなかではあまり感じませんが、外での運動と同様に大量の汗をかいています。
運動前と運動後には必ず水分補給をしましょう。

水分を飲むことによって代謝も上がるし、流れもよくなります!

夏までにボディラインを綺麗にしましょう(^O^)/

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