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脂質と炭水化物について!|ダイエット専門エステサロン ビープロデュースのスタッフブログ

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2016.05.18

脂質と炭水化物について!

皆さんこんにちはヽ(*´∀`)ノ
最近は、汗ばむぐらいの陽気ですね~

ダイエットで重要なのは、炭水化物と脂質を減らすのが一番良いですが、
炭水化物をどんどん減らせば良かといというとそうではありません。
炭水化物を必要以上に減らすと身体は体脂肪を燃やして不足分を補いますが、
摂取量を100g切ると身体は筋肉をつぶして脳のエネルギー不足にもつながり
危険です。
炭水化物の必要量は、1日200gと言われています。
ご注意下さいねヽ(*´∀`)ノ

脂質の多い肉やマーガリン、サラダ油などの脂質を減らすのが
最もダイエットには良好なのです。

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