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2016.08.10

脚を組んでしまう人必見!!

足を組むと血行が滞ってむくんだり歪みの原因になります。
くせになっている人も多いのではないでしょうか
そんな方に必見 脚を組んだ状態でふくらはぎの筋肉を引き締めるエクササイズをご紹介します!!
 1、脚をくむ
 2、床についてる方の脚を爪先立ちにする
 3、上にのっている方の脚を下に体重をかける
 4、10~20秒キープしたらストンと脱力
 5、脚を組み直して1~4繰り返す

脚を組んでしまったと思ったら実行してくださいね!!

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