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2016.08.10

 ぽっこりお腹の原因は?

ぽっこりお腹、気になりますよね~
今回はぽっこりお腹の原因についてお知らせします。

 1、炭酸飲料の過剰摂取 (毎日摂取すると飲まない人より5倍の早さでサイズUP)
 2、夕食後すぐに寝る  (脂肪が蓄積さやすくなります)
 3、食事中にストレス  (過食になりやすい)
 4、低脂肪食品の頼り過ぎ(良質の油は悪玉コレステロールを増やします)
 5、睡眠不足      (ストレスホルモンが増加して糖分が欲しくなります)
 6、たんぱく質不足   (たんぱく質不足は脂質や糖質が欲しくなります)

ダイエットの秘訣は 規則正しい生活とバランスのとれた食事です!!
  

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