ぽっこりお腹、気になりますよね～
今回はぽっこりお腹の原因についてお知らせします。
1、炭酸飲料の過剰摂取 （毎日摂取すると飲まない人より5倍の早さでサイズＵＰ）
2、夕食後すぐに寝る （脂肪が蓄積さやすくなります）
3、食事中にストレス （過食になりやすい）
4、低脂肪食品の頼り過ぎ（良質の油は悪玉コレステロールを増やします）
5、睡眠不足 （ストレスホルモンが増加して糖分が欲しくなります）
6、たんぱく質不足 （たんぱく質不足は脂質や糖質が欲しくなります）
ダイエットの秘訣は 規則正しい生活とバランスのとれた食事です！！
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