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2019.10.11日本食はアンチエイジング...世界的に比べてみるととても若く見えるのが日本人です。 この若さやアンチエイジングに影響を与えているのは気候・風土も関係していますが、食事も大きな影響を与えています。 そ......
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2019.10.09下半身は痩せにくい!でも...なかなか痩せにくい、効果を感じにくいのが下半身です。 下半身ダイエットは少し難しいですよね・・。下半身は、上半身よりも多くの脂肪細胞が存在するため、上半身より痩せにくいのは仕......
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ぽっこりお腹、気になりますよね~
今回はぽっこりお腹の原因についてお知らせします。
1、炭酸飲料の過剰摂取 (毎日摂取すると飲まない人より5倍の早さでサイズUP)
2、夕食後すぐに寝る (脂肪が蓄積さやすくなります)
3、食事中にストレス (過食になりやすい)
4、低脂肪食品の頼り過ぎ(良質の油は悪玉コレステロールを増やします)
5、睡眠不足 (ストレスホルモンが増加して糖分が欲しくなります)
6、たんぱく質不足 (たんぱく質不足は脂質や糖質が欲しくなります)
ダイエットの秘訣は 規則正しい生活とバランスのとれた食事です!!