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2016.08.22

寒天で美腸ダイエット

最近のマイブームは寒天です!

寒天は、海藻を原料としているため脂質やカロリーはほとんどなく主成分は食物繊維、しかも不溶性食物繊維と水溶性食物繊維をもっているので腸活にもってこいの食材です!

不溶性食物繊維は腸のぜん動運動を促し便秘解消 老廃物の排出。水溶性食物繊維はゲル状になった食物繊維が糖質やコレステロールを吸収。

水溶性食物繊維は脂質やコレステロールを吸収して排出。悪玉菌を減らして善玉菌を増やします。

一日寒天を5~6グラム食べれば一日の摂取量をとることができます!

 

ゼリーや杏仁豆腐、ところてんなど毎日の食生活に加えて 腸活やダイエット  美肌作りに役立てましょう。

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