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夜だけ〇〇ダイエット【多治見、春日井、一宮、尾張旭のエステサロン】|ダイエット専門エステサロン ビープロデュースのスタッフブログ

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2016.09.13

夜だけ〇〇ダイエット【多治見、春日井、一宮、尾張旭のエステサロン】

『夜だけキャベツダイエット』

糖質は昼間に食べ、夜のみ主食を抜く。
オススメしているのは、糖質もある程度食べれる『夜だけキャベツダイエット』です!

ダイエットの基本は、食事から摂取するエネルギー量を基礎代謝と同じにすることです。

基礎代謝とは生きていく為に必要最低限のエネルギー量。

女性の多くは1200カロリーぐらいです。

筋肉が減ると基礎代謝が減るため、筋肉を維持する為に、ダイエット中でもたんぱく質を平均70gは取る必要があります。

空腹感に悩まされる方・・・その秘訣が、食事の前に食べる生のキャベツです。
ポイントは、食事前しながらではなく、必ず食事の前に10分間、キャベツだけを食べる時間を設ける。

味がないという方は塩・レモン汁・ノンオイルドレッシングなどで味つけてもいいですね!

是非夜だけキャベツダイエットを試してみてください☆

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