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痩せるには・・・【多治見、春日井、一宮、尾張旭のエステサロン】|ダイエット専門エステサロン ビープロデュースのスタッフブログ

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2016.10.01

痩せるには・・・【多治見、春日井、一宮、尾張旭のエステサロン】

「ダイエットの目標は、今から〇キロ痩せる」といったように、前もって目標を立てることはとても大切です。
しかし、1か月で10キロ痩せる等のように無謀ともいえる目標設定はダメで、痩せるためにはそれなりの期間も必要になってきます。
 

無理なダイエットではなく、リバウンドを避けるためにも、健康的なダイエットを始めることが重要です!

痩せたい理由についても明確にしましょう。
この目標と動機によって、ダイエット中に諦めたくなった時に
「ダイエットが成功したら○○ができる!」といったように、つらくなった時に再度やる気を出すためにも必要です。
 

ダイエットに成功したにも関わらず、リバウンドを経験してしまった方の場合、頑張ったら痩せることはできると理解できても、
なんで最終的にリバウンドしてしまうのかが理解できないといった方は多いと思います。
また、ダイエットを頑張り過ぎたことから、精神面をはじめ体や肌に負担を感じてしまっている場合は危険です。
 

当然、負担がかかっている状態が長く続けば、ダイエットを継続させること自体が難しくなってきます。
これはリバウンド以前の問題で、健康と引き換えにダイエットを失敗しやすくなってしまいます。
 

まずは、どのようにして人は痩せることができるのかを知ることから始めましょう。
 

1.消費カロリーが摂取カロリーよりも少なければ、体脂肪が増えて太りやすくなります。
2.消費カロリーと摂取カロリーが同じであれば、体脂肪が変化せず体重は変わりません。
3.消費カロリーが摂取カロリーよりも多ければ、体脂肪が減り痩せやすくなります。
 

ただし、単純に食べる量だけを減らしてしまうことは危険です。
ダイエットが失敗する以外にも、美容面や健康面から見ても、食べないダイエットは悪影響の方が大きくなります。
 

皆さんはこれを踏まえ、運動したり、食事改善したり、痩身エステをやっています。
何年もの蓄積になりますので、しっかり自分に向き合い、痩せた時のイメージをもち人生楽しく過ごしましょう(*^_^*)

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