☆ボルダリング☆【多治見、春日井、一宮、尾張旭のエステサロン】｜ダイエット専門エステサロン ビープロデュースのスタッフブログ

ボルダリングをやっているとよく耳にするのが、
「ボルダリングで痩せるんですか？」
「ダイエットに効果がありますか？」

調べてみました。

「あなたが欲しいのは痩せてるけど貧相なカラダですか？それともお腹を始めとした全身が引き締まったカラダですか？」

結論から言えばボルダリングで痩せることは可能です。むしろ、

今まで糖質制限、炭水化物ダイエットなど様々なダイエットに失敗してきた人はみんなボルダリングすれば痩せられる、と思っているぐらいです。

でも少なくとも1ヶ月〜3ヶ月は週1ペースで継続して初めて効果がでます。
ボルダリングは全身を使ってジムの壁にあるホールド（手で掴む人口の岩）を使ってゴールまで登るスポーツです。
その時背中や肩を始めとした全身の筋肉を使いますが、特に腕を使います。

そして腕を使うとパンプします。パンプとは筋肉内に存在する血液やリンパ液が一時的に増えた状態で、腕がパンパンに膨れた状態のことです。

この状態になると力が入らないため、適宜休憩を入れていく必要があります。
そのためボルダリングは登る→休憩→登る→休憩・・を繰り返すため、有酸素運動より無酸素運動に近い状態になります。

つまり、動いていない時間も多いということです。
他の人が登っている間はやはり待つことになるので、実際ジムに5時間いても登っている時間は2時間〜3時間です。

是非皆さんも一度やってみてください！

☆春日井、一宮、多治見、尾張旭、各務原の皆様からご来店いただいています。

いつもありがとうございます☆

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