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今年流行したダイエット【多治見、春日井、一宮、尾張旭のエステサロン】|ダイエット専門エステサロン ビープロデュースのスタッフブログ

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2016.11.20

今年流行したダイエット【多治見、春日井、一宮、尾張旭のエステサロン】

腸活ダイエット

食べ物や飲み物などで腸内環境を整えて行うダイエット。
人間の免疫細胞の70%が腸内に存在しており、腸内環境を整えることで病気の予防ができるとされています。
また、代謝がアップしビタミンやミネラルなどを効率よく吸収できるようになるため、体脂肪などが溜まりにくい体質になるそうです。

<ダイエット方法>
●納豆やヨーグルトなどの発酵食品を1日1~2食取り入れると効果的。
⇒ヨーグルトと果物の組み合わせは、乳酸菌とペクチン(水溶性食物繊維)が腸内の善玉菌を増やします。
焼肉を食べる際にキムチ(発酵食品)を組み合わせるのも◎。
●食物繊維の多い食材や水分を積極的にとり、良質な油で腸内環境の改善を促します。
⇒パンを食べる時に、バターではなく不飽和脂肪酸のオリーブオイルやココナッツオイルなどを塗るのがいいとされています。

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