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ダイエット中でもご飯を食べて良い?!(゚Д゚;)【多治見、春日井、一宮、尾張旭のエステサロン】|ダイエット専門エステサロン ビープロデュースのスタッフブログ

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2016.11.21

ダイエット中でもご飯を食べて良い?!(゚Д゚;)【多治見、春日井、一宮、尾張旭のエステサロン】

ダイエットされている方の中で炭水化物抜きダイエットをされている方も
多いのではないでしょうか?
実際、炭水化物には糖分が多く含まれているためダイエット中はなるべく
控えたいものではあります。
しかし極端に抑えてしまうとエネルギー源が不足し、脂肪が燃えにくい
身体を作ってしまう危険性も…!!
筋肉量が落ち、一番落としたい脂肪が落ちないという結果を招いてしまいます。
そこでオススメしたいのが、「冷やしご飯ダイエット」です
ご飯は冷やすことでレジスタントスターチというでんぷんへ変わります。
温かいご飯は小腸や大腸にすぐ吸収されてしまい脂肪になりやすいですが、
このレジスタントスターチは小腸や大腸に吸収されにくいので無駄な
脂肪吸収を抑える効果があるんです( *´艸`)
やり方は温かいご飯を常温で冷ますだけ!!
1口につき25回から30回ほどよく噛んで食べることで食べ過ぎを防げます☆
健康的で美しい体作りに食事は必要不可欠です!
賢く食べてストレスを溜めず楽しくダイエットをしましょうね(*^-^*)

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