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2017.01.08

お正月休みのリセットに

お正月はのんびりとすごせましたか?
のんびりと美味しい物たくさん食べ過ぎてしまって 後悔されてる方も多いと思いますが、ダイエット効果のある お勧めの食材のご紹介です!
 1、鶏むね肉
    糖質ゼロ 低脂質 低カロリーなのに 高たんぱくでビタミン3群が豊富です。
    筋肉量減らさず 代謝UP
 2、ゆでたブロッコリー
    ビタミン カリウム リンなどが豊富です。脂肪燃焼効果のあるクロミウムが     含まれていてカロリー消費の助けに!
 3、サツマイモ
    皮も一緒に取ると食物繊維、ビタミン、カリウム、カルシウム、ベータカロチン
    などの栄養がいっぱい!!
 日々の食材に摂り込んでお正月太りは早めに解消しましょう!!

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