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今年のブーム!アルカリ性ダイエット☆|ダイエット専門エステサロン ビープロデュースのスタッフブログ

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2017.01.26

今年のブーム!アルカリ性ダイエット☆

毎年、その年のブームダイエットってありますよね(^W^)
今年、流行ると言われているのがアルカリ性ダイエット☆

「アルカリ性ダイエット」とは?
酸性の食事は肝臓や腎臓に負担を与えることから、大体の食事をアルカリ性の食事にするというのが『アルカリ性ダイエット 』の論理

脂質や糖質を抑えることができるので、早いダイエット効果が期待できるといわれています☆
ダイエット効果はもちろんのこと、活力が増したり、頭痛、筋肉痛、不眠症防止など様々な健康効果は抜群!!!!

ではアルカリ性の食べ物を少し紹介いたします
野菜や果物は、ナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウムなどのミネラルが残ります。
これらネラルはアルカリ性ですのでアルカリ性食品と呼ばれています。

(アルカリ性食品の例)
フルーツ(リンゴ、アボカド、グレープフルーツ、レモン、オレンジなど)、でんぷん質を含まない野菜(アスパラガス、玉ねぎ、カボチャ、ニンジン、ブロッコリー、ケール、レタスなど)、海藻(わかめ、ひじき、もずくなど)、きのこ(しいたけ、まいたけ、えのきだけなど)、大豆製品(豆腐、納豆、豆乳など)、アーモンド、ココナッツ、オリーブオイル、ミネラルウォーター、ハーブティーなど

肉や魚、お米などを燃やした灰の成分は硫黄、塩素、リンなどで、これらのミネラルは体内に入ると、リン酸、硫酸、塩酸になりますので、これらの食品は酸性食品と呼ばれています。

(酸性食品の例)
白米、パスタ、ポテト、乳製品(牛乳、バター、チーズ、ヨーグルト、アイスクリーム)、肉(牛肉、豚肉、羊肉、鶏肉)、魚、卵、貝類、紅茶、コーヒー、甘味飲料、炭酸飲料、アルコールなど

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