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2017.02.10

キレイな人が実践している7つの生活習慣

紫外線、乾燥、ストレスなど内側からも外側からも常にダメージを与え続けられているお肌。知らず知らずの間に、肌荒れやニキビ、シミなどさまざまなトラブルが現れてしまうことも。環境に負けない強い美肌を作るためには、小さな習慣を毎日心がけるのが一番です。
でも、毎日続けるのは大変だよね~。いいえ、そんなことはありません! お肌をキレイに保つ秘訣は、意外とシンプルなのです。
美肌を育む7つの習慣
1.ビタミンCを積極的に摂る
2.1日1個のトマト
3.1日1食は動物性のタンパク質を摂る
4.おやつにも気を抜かない
5.体を冷やさない
6.忙しいときは、手軽にジュースで栄養補給
7.休日こそ、お料理にひと手間かける
いかがでしょうか? 特に難しいことはないですよね。 今までの生活習慣&食生活に、少し気を使って頂くだけでOKなのです。
しかし、この7つの習慣を守ると守らないのとでは、1年後、3年後……肌年齢にぐっと差が出てきます。

90歳のおばあちゃんになっても
綺麗ねって言われたいですね(^^*)

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