紫外線、乾燥、ストレスなど内側からも外側からも常にダメージを与え続けられているお肌。知らず知らずの間に、肌荒れやニキビ、シミなどさまざまなトラブルが現れてしまうことも。環境に負けない強い美肌を作るためには、小さな習慣を毎日心がけるのが一番です。
でも、毎日続けるのは大変だよね～。いいえ、そんなことはありません！ お肌をキレイに保つ秘訣は、意外とシンプルなのです。
美肌を育む7つの習慣
1.ビタミンCを積極的に摂る
2.1日1個のトマト
3.1日1食は動物性のタンパク質を摂る
4.おやつにも気を抜かない
5.体を冷やさない
6.忙しいときは、手軽にジュースで栄養補給
7.休日こそ、お料理にひと手間かける
いかがでしょうか？ 特に難しいことはないですよね。 今までの生活習慣＆食生活に、少し気を使って頂くだけでOKなのです。
しかし、この7つの習慣を守ると守らないのとでは、1年後、3年後……肌年齢にぐっと差が出てきます。
９０歳のおばあちゃんになっても
綺麗ねって言われたいですね（＾＾＊）
