ボタン:Web予約

浮腫む原因と対策【多治見、春日井、一宮、尾張旭のエステサロン】|ダイエット専門エステサロン ビープロデュースのスタッフブログ

  • お客様ご相談窓口 0120-357-887 (受付時間 / 平日9:00〜18:00)
  • ご希望の店舗へ電話
  • お問い合わせ
  • ボタン:Web予約
  • ボタン:初回体験
  • ボタン:店舗一覧

2017.03.15

浮腫む原因と対策【多治見、春日井、一宮、尾張旭のエステサロン】

★血液の循環不良やリンパの停滞
むくみの原因として、まず第一に挙げられるのが「血行不良」と「リンパの停滞」です。
 
静脈には、余計な水分や老廃物を回収し排出する働きがあるのですが、この静脈の流れが悪くなってしまうと
それが正常におこなわれません。そのため、むくみとなるのです。
リンパにも同じようなことが言えます。リンパ液には、静脈と同じように水分や老廃物を体外へ排出する役割があります。
リンパの流れが滞ってしまうと、体内に余分なものが蓄積され、むくみとなるのです。
 
むくむ原因
1・運動不足
2・内臓疾患や甲状腺機能低下     
3・アルコールの過剰摂取
4・体温調節機能の低下
 
むくみやすい食べ物
・梅干し
・ラーメン
・漬け物
・味噌汁
・かまぼこなどの、魚の練り製品
・ハムなどの加工品
この食品には沢山の塩分をふくんでいます。塩分の高いものを摂取すると、脳が体内の塩分濃度を下げようと
 水分を取り込むよう指示します。結果、体から余計な水分が出ていかなくなり、むくみとなるのです。
どんな食品でも、「しょっぱい」と感じるものには注意が必要です。
 
むくみに効く7つの成分と食べ物
★(1)カリウム
カリウムを多く含む食材としては、アボカド、バナナ、ほうれん草などです。 
 
★(2)クエン酸
 クエン酸を多く含む食材は、グレープフルーツ、レモンなどです。
 
★(3)ビタミンE
プルーン、モロヘイヤ、アボカドなどです。そして、プルーンはなんと
むくみに効くカリウム、クエン酸も豊富に含む、まさにむくみの救世主のような食べ物なです!   
 
★(4)サポニン
サポニンを多く含む食べ物は、きゅうり、スイカ、とうがんなどです。
 
★(5)ポリフェノール
赤ワイン、ブルーベリー、カカオなどです。                   
 
★(6)ビタミンB1
 ビタミンB1を豊富に含む食べ物には、豚肉、豆腐、かぼちゃなどがあります。
 
★(7)ビタミンB6
ビタミンB6を多く含んでいる食べ物は、鶏肉、大豆、とうもろこし、鮭などです。
 
※ 夕方になると特にむくみが気になってきますよね。単なるむくみと思って放っておいたら
 重大な病気につながってしまう可能性もあるので、むくみ予防+マッサージを徹底的に行いましょう。

記事一覧
最近の記事

最近の記事

月別アーカイブ

月間アーカイブ