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ウエスト周りにきくドッグポーズ|ダイエット専門エステサロン ビープロデュースのスタッフブログ

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2017.03.31

ウエスト周りにきくドッグポーズ

薄着の季節になってきましたがウエストのたるみ改善やヒップアップに役立つポーズを紹介します。
ウエスト周りのたるみ改善やヒップアップに役立てたいのが簡単な動きにも関わらず肩から背中お尻とアプローチできるドックポーズ。 代謝UPや姿勢の改善の効果も期待できます。
 1、正座の状態から両腕をつき前斜姿勢になる
 2、息を吐きながら膝を立てていく
 3、肘と膝を真っすぐに腹式呼吸しながら3呼吸キープする
一日の日課に取り入れてください

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