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夏ダイエットにおススメの食材【B’PRODUCE各務原】|ダイエット専門エステサロン ビープロデュースのスタッフブログ

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2017.04.27

夏ダイエットにおススメの食材【B’PRODUCE各務原】

はじめまして、こんにちは(^^)v

 

各務原店柏原です(*’▽’)
夏に向けてダイエットするなら今からですね。
そんな方は、特に食べて頂きたいのが、ナッツ類、きのこ類、海藻類!!

おススメの食材
・ナッツ類
アーモンドやピーナッツ、くるみなどのナッツ類は、肥満の原因となる体脂肪になりにくい、不飽和脂肪酸が多く含まれているだけでなく、エイジングケア効果が期待できるビタミンE、身体の老廃物や毒素を排泄する食物繊維が豊富に含まれています。

・きのこ類
しいたけ、しめじ、えのき、まいたけなどのきのこ類の魅力は、何といっても低カロリーなのにビタミンやミネラル、食物繊維が豊富なことです。さらに、きのこに含まれているビタミンDは脂肪細胞を正常な状態に戻す働きがあり、肥満の予防効果が期待できます。
特にしいたけには、エリタデニンという成分が含まれており、コレステロールの値を下げる作用が、また、しめじには糖質や脂質の代謝を高めるビタミンB2が含まれているのでオススメです。

・海藻類
わかめや昆布などの海藻類は、カロリーがほとんどなく、ミネラルを豊富に含むため健康的にダイエットをしたい方にオススメの食材です。食物繊維の一種であるアルギン酸はむくみの解消や、コレステロールを減らす働きがあるため積極的に取り入れてください。

夏に向けてがんばりましょう(^^♪

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