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〇〇がやめられない!!は〇〇不足かも!|ダイエット専門エステサロン ビープロデュースのスタッフブログ

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2017.05.16

〇〇がやめられない!!は〇〇不足かも!

甘いものを異常に食べたくなったりしたときはないでしょうか?

 

甘いものが食べたい時・・・

「エネルギー不足」「血糖値低下」が考えられます。体が疲れた時や頭を使ったとき甘いものが欲しくなることが多いのではないでしょうか?空腹時に甘いものを食べ過ぎてしまったりすると血糖値が急上昇してしまうリスクがあります。糖分+食物繊維豊富なフルーツや良質な油を含むナッツをとるようにしましょう。

 

しょつぱいものは食べたくなるとき・・・

「ミネラル不足」の可能性が高いです。汗をたくさんかいたときや暑い日は汗によってミネラル不足になるため欲しくなります。ミネラル豊富な海藻類、カリウム豊富なフルーツがお勧め。余分な塩物を排出できます。

 

辛いもの食べたくなるとき・・・

「ストレスが溜まっている」ことが多いと言われます。刺激が強いものを食べることでイライラややるせない気持ちを紛らわそうとしているのかもしれません。

辛いものは実際に脳を活性化させ、ストレスを抑制したり身体の代謝をアップさせるといわれています。胃腸への刺激も強く負担をかけてしまうため食べ過ぎは注意。あまりにも辛いものが食べたくなる時は、ストレスを和らげるビタミンCを取るようにするのも一つです。

 

すっぱいもの・・・

「体が疲れている」可能性が高いです。梅干やお酢などがいいですが、塩分が強く摂り過ぎは胃によくないです。野菜やフルーツ、海藻類などバランスよく食べましょう。

 

ぜひ実践してみてはいかがでしょうか?ヽ(´▽`)/

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