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2017.12.06

冬の冷え対策

冬になると毎年足先、手先が冷えるという女性も少なくないんではないですか?当店に来てしっかりリンパマッサージをして体質改善が一番良いですが(笑)ご自宅でも簡単に気をつけることのできる方法をご紹介いたします。

まず一番言われるのが足先の冷えですね。お勧めは、やはり足湯です!1日10分の足湯を行うだけで冷えがかなり改善されると言われています。42~43度の少し熱めのお湯で行えるとベストです!そんな時間が無い!という方には簡単ストレッチがお勧めです。つまさきを5秒間伸ばしてあげるだけです。足の甲を伸ばすようなイメージでやるとベストです。他にもかかと上げもお勧めです。30~40回くらいかかとを上下に上げ下げするだけです!どちらも毎日続ける事が大事です(´▽`)寒い冬も身体ポカポカで乗り切りましょう。

 

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