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2018.01.09

お餅の食べ方

明けましておめでとうございます☆彡

皆様年末年始はごゆっくりできましたでしょうか?

 

今の時期はついついお餅に手を伸ばしてしまいがちだと思います。

私も祖母から大量にお餅をもらってしまったので食欲と絶賛戦い中です(・・;)

 

太る!というイメージの強いお餅のカロリーは実は切り餅1個あたり120カロリーほどでご飯一膳の半分程度なので思ったよりも高くはありません。

しかしついついたくさん食べてしまうので食べすぎにはご注意ください。

 

またお餅は糖質が高く血糖値を上げやすいのでお食事の初めには食べないようにし、また食物繊維の豊富な野菜や大根おろしと食べるようにしましょう。

 

食べ方と量に気をつけてお餅太りを防ぎましょう★

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