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朝フルーツ|ダイエット専門エステサロン ビープロデュースのスタッフブログ

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2018.02.02

朝フルーツ

こんにちは☼

 

みなさん朝食には普段何を召し上がられていますか??

 

 

一時期は朝バナナダイエットというものも流行っていましたが、

朝にフルーツを食べることで低カロリーかつ栄養もしっかりと摂取することができるので

便秘解消や美肌効果など嬉しい効果がたくさんあります。

 

フルーツと聞くと血糖値が急にあがって良くないのではないかと思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、

フルーツの半分以上は血糖値が上がりにくい果糖なので安心して食べられます。

 

 

朝フルーツのポイントとしては、

生で食べることや水分をしっかりとること、身体を冷やさないように常温でとること、

また柑橘系の果物はソラレンが含まれており紫外線への感受性を高めてしまうので注意すること、

があります。

 

 

美味しくて身体にも良いフルーツダイエット。ぜひお試し下さい♥

 

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