ボタン:Web予約

♥幸せホルモン♥|ダイエット専門エステサロン ビープロデュースのスタッフブログ

  • お客様ご相談窓口 0120-357-887 (受付時間 / 平日9:00〜18:00)
  • ご希望の店舗へ電話
  • お問い合わせ
  • ボタン:Web予約
  • ボタン:初回体験
  • ボタン:店舗一覧

2018.04.04

♥幸せホルモン♥

ダイエット中でもなんだかむしゃくしゃして食べたい!

なんてことありませんか?

 

私はよくあります。そんな時はついつい甘いものに手が伸びてしまいますよね(・・;)

 

 

 

もしかするとそれは幸せホルモンであるセロトニンが不足してしまっているのかもしれません。

 

セロトニンが不足してしまっていると、イライラしてしまったり、夜なかなか眠れなかったり、

うつ病や摂食障害を起こしてしまう可能性があります。

満腹中枢の働きを鈍くもしてしまうのでドカ食いの原因にもなります。

 

 

セロトニンを増やすには

朝日を浴びる

軽いリズム運動を行う(ウォーキングなど)

首のストレッチ

セロトニンをつくる材料であるトリプトファンが含まれる食べ物を摂取する(赤身の魚や乳製品など)

これらのことが効果的です。

 

 

幸せホルモンを増やしてダイエットをハッピーに行いましょう♪

 

 

記事一覧
最近の記事

最近の記事

月別アーカイブ

月間アーカイブ