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2018.06.07

ふくらはぎのむくみ改善ストレッチ♬

こんにちは☀

夏は汗をたくさんかくのでお身体の水分量が減ったり、会社では冷房がガンガンにかかっていてお身体が冷えるので血流が悪くなってしまいます。その為、足もむくみやすくなります。

 

そこで今日はふくらはぎのむくみ改善ストレッチを紹介します☆彡

 

まずは足を上にあげて壁にくっつけます。

そして爪先を力いっぱいすねのほうへギューッと近づけます。

この動きを繰り返します。

これだけです‼

 

意識的に動かすことにより、むくみがかなり改善されます。

まずは30秒から。

私もお風呂上りにテレビを見ながらやっています(*^-^*)

みなさんも是非やってみて下さい♪

 

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