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2018.06.16

にゃーダイエット(=‘x‘=)

こんにちはヽ(^0^)ノ

 

 

昨日SNSを見ていたらニャーダイエットというものを見つけました(=‘x‘=)

 

テレビでやっていたみたいなのですが

とっても簡単なのに大きな効果があるそうです。

 

 

1、猫のようなポーズになります。

目線は下で手と足の指はしっかりとくっつけ足は拳二個分の間隔をあけましょう。

2、息をすいながらお腹を引っ込めます。→息を9秒止めます。

3、ゆっくりと息を吐きながら手を前に滑らせて上半身を伸ばします。→9秒キープ

 

 

詳しいやり方など調べるとすぐに出てきますので是非調べてやってみてください☆彡

 

私も昨日から始めました!3日坊主にならないように頑張ります\(*⌒0⌒)♪

 

 

 

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