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2018.06.18

梅雨の時期

皆様こんにちは~雨がジトジト降る嫌な季節ですね。。お洗濯がカラッと乾かないのが私のストレスです|д゚)そんな梅雨の時期は、雨が続き外で運動が出来なかったり、天候不順によるストレスで心身にも影響を与えやすいといわれています。ストレスを感じると自律神経のバランスが崩れやすくなり、体内では食欲をとめてくれるレプチンという成分が減り、グレリンという食欲がます成分が増えるそうです。さらに梅雨の時期は気圧の変化が激しく、自律神経が乱れるだけではなく、代謝も下がり血流がわるくなりむくみやすくもなります。むくみ解消にはカリウム・鉄分・ビタミンEを積極的に摂取すると良いです!夏はもうすぐです\(^o^)/頑張りましょう

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