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2018.06.23

ダイエット中のおやつ*

ダイエット中は甘いものは絶対ダメ!と無理していませんか?でも、我慢してストレスをためてしまう方が逆効果!だべるものをちゃんと選べば、スイーツだって大丈夫です! ただ、小麦粉系よりも脂肪を燃やす栄養ができるだけ多いメニューを選びましょう。洋菓子系なら、ナッツ、ドライフルーツ、ハイカカオチョコ、マシュマロ、ココア、マカロン、ゼリーなど。和菓子系なら、煎餅、おはぎ、豆大福、豆乳アイスなど。フルーツもOKです*  控えたいメニューはロールケーキ、チーズタルト、クッキーなどです。 上手にストレスをためずに、夏にむけてダイエット*

 

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