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2018.07.14

寝ながらダイエット

本日は「骨盤枕」を使い骨盤矯正することにより、痩せやすい体質を作る方法をお伝えします!!

まずは骨盤枕を作ります。

1.バスタオル2枚を重ねます

2.二つに折って巻いていきます

3.巻き終わったらタオルが崩れないように紐で結びます

 

骨盤枕が出来たら、ストレッチ開始((((oノ´3`)ノ

1.骨盤枕を腰の下に入れて横になります

2.両足を真っすぐに伸ばして親指と親指をくっつけます。この時かかと同士くっつかないように離します

3.両手を上げてバンザイします

4.この状態を5分間キープします

 

とても簡単なので、ぜひやってみて下さいね!

 

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