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水分補給にもご注意ください。|ダイエット専門エステサロン ビープロデュースのスタッフブログ

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2018.07.24

水分補給にもご注意ください。

最近は毎日40℃近く、昼間も夜も暑いですよね!

熱中症になる方も増えてきています。全国でも23000人ほど7/22の時点で救急搬送されています。

そんな熱中症に効果的な対策の1つとしてが「水分補給」があります!!

体重(kg)×50ml=1日に必要な水分量だそうです。

こまめに水分を取るように気を付けていてもなかなか難しい時もありますよね。

そんな時は、次のタイミングでは取れるように気を付けてみてください。

①起床直後②運動中③入浴前④入浴後⑤睡眠前

この5つのタイミングは水分が不足しやすくなっていますので、コップ1杯のお水を飲むように気を付けてみてください!!

今年も楽しい夏になるように、お体に気を付けてお過ごしください(o^―^o)

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