お腹空いてないけどお昼だから、ご飯を食べなくちゃ！三食きちんと食べなきゃダメ！そんな思い込みルールに縛られていませんか？
大切なのは自分の自然な（腹時計）に敏感になることです。
痩せにくくなった人は、頭で得た知識や情報を優先させていることが多いのです(+_+)それより大事なのは自分の体からの声なのです！！
例えば前の日に食べ過ぎてお腹が空かなければ、翌日の朝食は無理して食べずに抜いてもＯＫ。逆にお腹が空いたときは我慢し過ぎず、間食をしても良いのです。ただし食べ過ぎは気を付けましょう。
自然にお腹が空いた時こそが、正しい食べ時という事です。そんな自分の体が発する素直な声に、もっと耳を傾けてみましょう☆
