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2018.07.27

空腹こそ正しい食べ時と知る!!

お腹空いてないけどお昼だから、ご飯を食べなくちゃ!三食きちんと食べなきゃダメ!そんな思い込みルールに縛られていませんか?

大切なのは自分の自然な(腹時計)に敏感になることです。

痩せにくくなった人は、頭で得た知識や情報を優先させていることが多いのです(+_+)それより大事なのは自分の体からの声なのです!!

例えば前の日に食べ過ぎてお腹が空かなければ、翌日の朝食は無理して食べずに抜いてもOK。逆にお腹が空いたときは我慢し過ぎず、間食をしても良いのです。ただし食べ過ぎは気を付けましょう。

自然にお腹が空いた時こそが、正しい食べ時という事です。そんな自分の体が発する素直な声に、もっと耳を傾けてみましょう☆

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