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2018.08.21

生理中はデトックス期間!

生理の時ってどうしても憂鬱になりがちですが、高いデトックス効果を得られる時でもあります。

体内でいらなくなったものを排出して、健康面や美容面で大きな効果をもたらしてくれます。

 

生理中は血行が悪くなりがちで、体が冷えてしまうので、ストレッチやウォーキングなど軽くできる運動がおススメです。

生理が始まると同時に体温も下がるので、冷たい飲み物や食べ物も控えて、

体を冷やしてデトックス効果を下げてしまわないようにしましょう!

また生理中は肌が乾燥しやすい時期でもあります。保湿をしっかりしましょう!

 

そして、生理後7~10日頃は代謝が上がり、脂肪燃焼効果が得られるので、ダイエットに適した時期でもあります。

この期間を逃さず、食事、運動など気を付けて頑張りましょう!!

 

 

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