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2018.08.24

ダイエットの停滞期はなぜ起こるのか

体重はあまり減らずに停滞しているときに人から痩せた?と言われたことはないですか?

実は体重の減る時期と、サイズダウンの時期は交互にやってきます。

脂肪が代謝されて水分に置き換わる時期が体重が減る時期であり、その水分が体の外に排出されキュッと引き締まる時期がサイズダウンの時期だから交互にくるという説もあります。また人間の体には現状維持しようとする傾向ががあり、体重が減ったことに対する防衛本能として、一時的に体が体重をキープしようとするともあるのです。

なので停滞期になっても心配しないで大丈夫!!とにかく大事なのは体重より見た目。体重が落ちない時期こそサイズは着実にダウンしてるはずです。

週2~3ぐらいは体重を測定しましょう。

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