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2018.08.31

水を出す習慣

肥満の予防、改善の為には、まず、体を温めて体温を上げることからはじめましょう。

体温が上がると、代謝も高まり、便や尿、汗がきちんと排泄されるようにないます。余分な水が体に溜まらなくなれば体の冷えも改善されていくはずです。

食事の際の食材選びも大切になります。体内の余分な水分の排泄をうながすキューリの漬物や、チーズ、梅干しなども水分でふくれた体が引き締まるそうなので、やってみたいですね*

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