スタッフブログ

2018.09.12

太る・太らないの境界線

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。(^^♪

 

皆さまは、普段の食事時間はどれだけの時間をかけていますか?

食欲は、脳の満腹中枢が刺激を受ける事でおさまる様になっています。

食事が消化・吸食収され血液中にブドウ糖が増える事で刺激されます。

これが、食事をし始めてから最低20分を要します(^^♪つまり、食べ始めから20分は満腹に

ならない!!という事なので、早食い、過多のカロリー摂取となり、これこそ太る仕組みです( ;∀;)

 

魚や貝など、骨付きのものや殻付きの食事を増やすと手間がかかり、食事に時間をかける事ができますね。これから秋にかけサンマも美味しい季節になりますね!!

食欲が増す事が予想されますので、「和食中心の食事で時間をかけ味わう」

是非太らない食べ方を実践下さい(^^♪

月別アーカイブ