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秋の味覚でダイエット?!|ダイエット専門エステサロン ビープロデュースのスタッフブログ

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2018.09.18

秋の味覚でダイエット?!

だいぶ涼しく、秋らしくなってきましたね。

そんな秋にぴったりのさつまいもダイエットをご紹介します。

さつまいもダイエットとは、主食の代わりにさつまいもを食べるダイエット法です。

甘みが強く炭水化物も含まれているため他の野菜に比べカロリーも高めです。

しかし、実はさつまいもには糖の吸収を穏やかにする成分も含まれており、脂肪がつきにくくなるダイエット効果もあります。

やり方は、1日3食のうち1食の主食をさつまいもに置きかえるだけです。

3つのポイント

☆さつまいもの量は100~150gが目安

☆調理法は茹でるか蒸す

☆皮ごと食べる

便通を良くする効果もあり!!

ぜひ一度試してみて下さいね(^O^)

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