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冷えの原因|ダイエット専門エステサロン ビープロデュースのスタッフブログ

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2018.10.16

冷えの原因

こんにちは!

いつもブログをご覧いただきありがとうございます(^O^)

 

日中もだいぶ涼しくなり、ご来店いただくお客様の中にも

お身体に冷えがある方をお見かけするようになってきました・・・

冷えはダイエットに大敵なので今から冷えのない体を作っていきましょう!

 

冷えは外気温の低下が原因になるときもありますが

疲れやストレスでもホルモンバランスが悪くなり血行不良や冷えにつながっていきます

 

疲れやストレスが溜まってしまったときには【腹式呼吸】をしてリラックスをしてみてはいかがでしょうか?

①両手をお腹の上において目を閉じる

②鼻からゆっくりと息を吸う

③息を吸うときよりも時間をかけて、ゆっくりと口から息を吐く

 

寝る前にベッドの中で行うと安眠効果もアップします

是非お試しください!

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