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あずき水飲むだけダイエット|ダイエット専門エステサロン ビープロデュースのスタッフブログ

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2018.10.17

あずき水飲むだけダイエット

古くから日本の健康を支えてきたあずき。その煮汁がダイエットに役立つ成分の宝庫ということが分かってきました!!

ここであずき水ダイエットを紹介します☆

あずきに含まれるカテキンなどのポリフェノール。食事でとった糖を分解・吸収するのを抑える働きがあり

脂肪の分解・吸収を抑えて、体脂肪の原料となる血中中性脂肪の値を低下させてくれるのです。

ダイエット効果を期待するには1日150~300㎎を目安に継続してあずきポリフェノールを飲むと良いです。

また便通の改善、食欲抑制ホルモンの分泌を促してもくれます。

身体に良いことばかりですし、簡単ですので是非試してみて下さい。

 

作り方 (2日分 あずき100g 水1500ml)

1 鍋にあずきと水を入れて火にかけ沸騰したら弱火にして30分程煮る

2 あずきをこして出来上がり

※渋みや、苦みが気になる方は事前にあずきを煎っておくと美味しく飲めます。

※余った小豆はご飯に混ぜたり、ひき肉に混ぜてハンバーグなど・・冷凍にも出来る

ので無駄なく活用しましょう☆

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