-
-
2019.01.09下半身は痩せにくい!でも...なかなか痩せにくい、効果を感じにくいのが下半身です。 下半身ダイエットは少し難しいですよね・・。下半身は、上半身よりも多くの脂肪細胞が存在するため、上半身より痩せにくいのは仕......
-
2019.01.09日本食はアンチエイジング...世界的に比べてみるととても若く見えるのが日本人です。 この若さやアンチエイジングに影響を与えているのは気候・風土も関係していますが、食事も大きな影響を与えています。 そ......
-
こんにちわ♪
もうあと数日で12月に突入ですね!
今年の冬は暖冬と言われて言われておりますが…
冬はやっぱり寒いですよね!
そして油断はできません(^-^;
また、デスクワークが多い方は
肩こり、頭痛、腰痛、疲れ目、生理痛、など色々な症状に
悩まされる事が多いですよね!
そういった方にオススメなのが「アイソメトリック運動」です。
どこでも簡単にできる7秒間の運動ですよ♪
立ったままでも座ったままでも構いません。
①姿勢をまっすぐにして両手を胸の前で組みます。
親指以外の4本の指をかぎ形にひっかけ、力をいれて左右に引きます。(7秒間)
②指をひっかけたまま、頭の後ろに両腕を持って行きます。
また、力をいれて左右に引きます。(7秒間)
忙しい時でも、合間をみて実践するだけで
体がかなり温まります!
ぜひお試しくださいませ(*^-^*)