こんにちわ♪
もうあと数日で12月に突入ですね！
今年の冬は暖冬と言われて言われておりますが…
冬はやっぱり寒いですよね！
そして油断はできません(^-^;
また、デスクワークが多い方は
肩こり、頭痛、腰痛、疲れ目、生理痛、など色々な症状に
悩まされる事が多いですよね！
そういった方にオススメなのが「アイソメトリック運動」です。
どこでも簡単にできる７秒間の運動ですよ♪
立ったままでも座ったままでも構いません。
①姿勢をまっすぐにして両手を胸の前で組みます。
親指以外の４本の指をかぎ形にひっかけ、力をいれて左右に引きます。(７秒間)
②指をひっかけたまま、頭の後ろに両腕を持って行きます。
また、力をいれて左右に引きます。(７秒間)
忙しい時でも、合間をみて実践するだけで
体がかなり温まります！
ぜひお試しくださいませ(*^-^*)
