冷え対策｜ダイエット専門エステサロン ビープロデュースのスタッフブログ

こんにちわ♪

もうあと数日で12月に突入ですね！

今年の冬は暖冬と言われて言われておりますが…

冬はやっぱり寒いですよね！

そして油断はできません(^-^;

また、デスクワークが多い方は

肩こり、頭痛、腰痛、疲れ目、生理痛、など色々な症状に

悩まされる事が多いですよね！

そういった方にオススメなのが「アイソメトリック運動」です。

どこでも簡単にできる７秒間の運動ですよ♪

立ったままでも座ったままでも構いません。

①姿勢をまっすぐにして両手を胸の前で組みます。

親指以外の４本の指をかぎ形にひっかけ、力をいれて左右に引きます。(７秒間)

②指をひっかけたまま、頭の後ろに両腕を持って行きます。

また、力をいれて左右に引きます。(７秒間)

忙しい時でも、合間をみて実践するだけで

体がかなり温まります！

ぜひお試しくださいませ(*^-^*)